oleh

Nyeri Haid? Sebelum Minum Obat Coba Atasi dengan 3 Cara Ampuh ini

HEALTH, LENTERA.CO.ID Nyeri Haid? Sebelum minum obat coba atasi dengan 3 cara ampuh ini

Haid atau menstruasi merupakan hal yang biasa dialami oleh perempuan saat memasuki usia puber.

Ditandai dengan keluarnya darah atau sel telur yang tidak dibuahi melalui saluran reproduksi wanita.

Namun saat memasuki haid pada hari pertama, kebanyakan wanita akan merasakan nyeri yang tak tertahankan di area perut.

Nyeri haid atau dalam bahasa medis disebut disminore merupakan hal yang wajar dialami wanita.

Mengingat saat haid terjadi perlukaan pada dinding rahim untuk mengeluarkan sel telur yang menempel pada dinding rahim.

Saat haid nyeri yang di rasakan menjalar ke seluruh perut.

Terlebih perut bagian bawah kadang disertai mulas dan ada beberapa wanita yang mengalami diare dan ada juga yang mengalami sembelit.

Tak hanya itu, saat haid datang emosi wanita susah untuk di kendalikan.

Wanita akan mudah tersinggung dan cepat marah pada saat haid di banding saat-saat hari biasa.

Meski nyeri haid ini sangat mengganggu, untuk mengatasinya jangan buru-buru minum obat.

Karena ternyata ada cara sederhana saat mengatasi nyeri saat hari pertama haid.

Hal ini seperti dilansir dari Womens Health berikut.

1. Kompres perut dengan air hangat

Ini merupakan cara paling mudah dan praktis dalam mengatasi nyeri haid.

Cukup dengan mengompres air hangat yang ditempatkan di dalam botol dan letakkan pada bagian perut yang sakit.

Cara ini juga bisa merelaksasi untuk mengatasi nyeri.

2. Berbaring

Merebahkan tubuh di kasur atau sofa juga bisa untuk mengatasi nyeri haid.

Karena biasanya rasa nyeri timbul pada bagian punggung.

Sehingga dengan berbaring maka rasa nyeri akan berkurang.

Gunakanlah bantal di bawah lutut untuk menyangganya dan ambillah napas panjang kemudian hempaskan.

Lakukanlah hal ini secara berulang sampai kamu merasa lebih nyaman.

3. Senam

Nyeri haid disebabkan oleh aliran darah yang keluar tidak lancar akan menyebabkan perut dan pinggang menjadi sakit dan terasa tidak nyaman.

Untuk mengatasinya dapat melakukan olahraga ringan dan kecil untuk menghilangkan sakit akibat nyeri haid.

Olahraga bisa dilakukan diantaranya adalah berjalan, menggerakkan tubuh dengan gerakan ringan dapat mengurangi rasa sakit nyeri haid pada beberapa bagian tubuh.

Peredaran darah yang lancar juga membantu dalam melancarkan keluarnya haid.

Itulah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi haid dengan cepat.

Jadi jangan buru-buru minum obat.

Source: Tribunstyle

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *